休日の日課

　　　　サンデーウｫーキング

　　　　すっかり定着しました

　　　　日曜の午前中は

　　　　３時間から３時間半かけ

　　　　ラン＆ウォーク

　　　　とは言ってもほとんどが歩きです

　　　　昨日は約１７キロほど歩きましたが

　　　　ランは１キロ前後

　　　　識名トンネルを寄宮から県立病院方面へ

　　　　トンネル内と橋の上端までのランニング

　　　　トンネルを出るとゆるやかな登坂になっているので

　　　　今の私の体に対する負荷加減はベストだと思っています

　　　　途中、新都心公園のランニングコースを１週したので

　　　　プラス８００メートル

　　　　トータルで１．８キロのランニング

　　　　走る距離を少しずつ伸ばしていきます